Tài liệu hướng dẫn chăm sóc sức khỏe của người cao tuổi
I. Tài liệu hướng dẫn chăm sóc sức khỏe của người cao tuổi
Xây dựng thói quen khám sức khỏe cho người cao tuổi sẽ giúp phòng tránh những bệnh tật nguy hiểm, phát hiện bệnh ngay ở giai đoạn mầm mống.
Với người cao tuổi, sức khỏe luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu. Hãy cùng xem những “bí quyết” chăm sóc sức khỏe người cao tuổi như thế nào là tốt nhất.
1. Phát hiện sớm các bệnh mạn tính
Xây dựng thói quen khám sức khỏe cho người cao tuổi sẽ giúp phòng tránh những bệnh tật nguy hiểm, phát hiện bệnh ngay ở giai đoạn mầm mống.
20,754,000 ₫
14,682,000 ₫
8,693,000 ₫
4,981,000 ₫
39,652,000 ₫
31,874,000 ₫
56,897,000 ₫
43,761,000 ₫
17,659,000 ₫
13,582,000 ₫
45,752,000 ₫
36,967,000 ₫
23,586,000 ₫
16,974,000 ₫
9,864,000 ₫
5,971,000 ₫
52,358,000 ₫
41,586,000 ₫
14,736,000 ₫
8,971,000 ₫
11,648,000 ₫
7,395,000 ₫
14,873,000 ₫
9,981,000 ₫
21,946,000 ₫
15,873,000 ₫
17,846,000 ₫
10,952,000 ₫
16,852,000 ₫
11,973,000 ₫
26,738,000 ₫
19,952,000 ₫
13,865,000 ₫
10,974,000 ₫
27,316,000 ₫
20,784,000 ₫
18,576,000 ₫
11,983,000 ₫
18,953,000 ₫
14,786,000 ₫
29,856,000 ₫
22,473,000 ₫
20,856,000 ₫
14,792,000 ₫
5,769,000 ₫
3,584,000 ₫
28,763,000 ₫
21,854,000 ₫
16,954,000 ₫
10,783,000 ₫
27,985,000 ₫
20,461,000 ₫
24,751,000 ₫
18,263,000 ₫
2. Đo chiều cao, cân nặng:
Thực hiện mỗi năm một lần, có thể đánh giá được tình trạng sức khỏe chung toàn cơ thể, phát hiện bệnh béo phì hoặc tình trạng suy dinh dưỡng, loãng xương. Hàng năm, chiều cao của người cao tuổi giảm dần, lưng còng thêm thì điều đầu tiên phải nghĩ tới là bệnh loãng xương.
3. Đo huyết áp:
Là cách đơn giản nhưng hữu ích cho việc chẩn đoán bệnh tăng huyết áp. Người có số đo huyết áp >140/90 mmHg là bị bệnh tăng huyết áp. Bạn nên ghi lại số đo huyết áp mỗi lần đo để theo dõi.
4. Chụp X-quang phổi:
Bệnh lý mạn tính của phổi chiếm từ 50% đến hơn 70% ở người cao tuổi. Người bệnh nên làm xét nghiệm thông thường này để có thể phát hiện, phòng ngừa, điều trị sớm bệnh viêm phế quản mạn tính, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi…
5. Đo điện tim:
Đo điện tim hằng năm là rất cần thiết. Nếu bệnh được phát hiện sớm để theo dõi, điều trị thì người cao tuổi vẫn có thể có cuộc sống khỏe mạnh.
6. Đo mật độ xương:
Nên làm ở người trên 60 tuổi, người thấp nhỏ, phụ nữ sau mãn kinh, người hay phải dùng thuốc corticoid. Uống viên canxi, tăng cường vận động cơ thể, ngưng hút thuốc lá có thể phòng tránh được bệnh loãng xương…
7. Thăm trực tràng:
Ung thư đại trực tràng hầu hết xảy ra ở những người tuổi 50 trở lên. Đó là lý do vì sao người lớn tuổi nhất thiết phải đi nội soi đại tràng để có những phát hiện kịp thời.
8. Dinh dưỡng tốt giúp chế ngự bệnh tật
Người có tuổi như “đèn treo trước gió”, cơ thể ngày một yếu dần. Tính tình, khẩu vị cũng bỗng nhiên thay đổi. Vì thế, họ cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để có sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh cơ hội xâm nhập.
Thức ăn cho người cao tuổi cần đa dạng, giàu dưỡng chất, chế biến dưới dạng mềm, dễ nhai, dễ nuốt, dễ tiêu hóa. Nếu ăn cháo tốt nhất nên ăn cháo đậu xanh, đậu đỏ, đậu ván… Người cao tuổi nên ăn món súp, món hầm, tốt nhất dùng cà rốt, khoai tây, đậu, nấm các loại. Nếu ăn canh, nên ăn rau ngót, rau dền, hoa thiên lý, đu đủ, cải xoong, bí đao. Nếu ăn cá nên ăn cá lóc, cá bống và các loại cá nạc ít mỡ dưới dạng nấu canh chua…
Người cao tuổi nên dùng cá thay thịt; khuyến khích dùng sữa tươi, sữa chua (yaourt): 250ml sữa tươi (hoặc 2 hũ yaourt) cung cấp 300mg canxi mỗi ngày. Khẩu phần ăn nên chia thành nhiều bữa nhỏ, tránh ăn quá no một lần. Bữa tối không nên ăn quá muộn, vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, có thể tạo tiền đề cho tai biến mạch não, mạch vành.
9. Giấc ngủ ngon là “thuốc tiên”
Người già thường bị khó ngủ, đi tiểu đêm nhiều lần, dễ tỉnh giấc và khó ngủ lại. Rối loạn giấc ngủ khiến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ suy giảm đáng kể, dẫn đến suy nhược cơ thể và tinh thần. Vì vậy, nên tập cho người cao tuổi thói quen ngủ và dậy vào khung giờ nhất định, giữ không gian ngủ yên tĩnh, thoáng đãng, ít ánh sáng. Đối với những người mắc chứng tiểu đêm nhiều lần, con cháu có thể cho dùng bỉm hoặc tấm lót dưới để bảo đảm vệ sinh và giúp họ không bị thức giấc nhiều lần.
II. 8 bí quyết giúp bạn chăm sóc người cao tuổi
Những người lớn tuổi như ông bà hay cha mẹ chúng ta rất cần sự quan tâm của con cháu để không cảm thấy cô đơn khi về già. Với cuộc sống hiện đại quá bận rộn, làm sao bạn có thể chăm sóc người cao tuổi một cách chu đáo?
Ngoài những căn bệnh xuất hiện cùng tuổi tác, cảm giác cô đơn, tách biệt và buồn chán thường là các vấn đề phổ biến nhất ở độ tuổi xế chiều. Người lớn tuổi lại ít có cơ hội để kết giao bạn bè và tham gia vào các hoạt động xã hội nên họ lại càng thấy cô đơn hơn nữa khi chỉ quẩn quanh mãi trong nhà. Những bí quyết sau sẽ giúp bạn tìm ra cách chăm sóc người cao tuổi trong nhà tốt hơn trong khi vẫn phải lo toan cuộc sống riêng của mình.
1. Liên lạc thường xuyên
Nếu bạn không ở cùng với bố mẹ thì việc giữ liên lạc thường xuyên sẽ là sợi dây vô hình gắn kết mọi người với nhau. Ngày nay, với sự trợ giúp của công nghệ thì bạn lại càng dễ dàng hơn để giao tiếp với bố mẹ mỗi ngày dù đang ở rất xa họ.
Đặc biệt, nếu bố hoặc mẹ của bạn vừa mới mất thì bạn càng phải liên lạc thường xuyên hơn với người còn lại. Việc mất đi người bạn đời đã gắn bó bấy lâu sẽ khiến bố hoặc mẹ dễ rơi vào trầm cảm. Bạn nên gọi điện hỏi thăm bố mẹ thường xuyên để người lớn tuổi không có cảm giác bị bỏ rơi và cô đơn.
Dù lịch làm việc bận rộn nhưng bạn vẫn nên thu xếp thời gian để gọi cho bố mẹ 1 – 2 lần mỗi tuần. Chỉ cần 10 phút gọi điện cũng sẽ giúp bố mẹ biết được hôm nay bạn thế nào và cảm thấy an tâm hơn.
2. Gặp mặt vào thời gian rảnh
Mặc dù công nghệ có thể giúp bạn gọi hàng trăm cuộc video call nhưng những cuộc gặp mặt trực tiếp chắc chắn là không thể thiếu được. Khi bạn có gia đình riêng và lại chuyển sang thành phố khác sinh sống thì việc gặp mặt và chăm sóc người cao tuổi sẽ lại càng khó khăn hơn. Tuy nhiên, bạn hãy cố gắng tận dụng những ngày cuối tuần, dịp lễ Tết để thu xếp cho cả gia đình bạn về thăm bố mẹ.
Khi về già, bố mẹ rất cần niềm vui từ con cháu. Ông bà chắc chắn sẽ thấy hạnh phúc vô cùng khi chứng kiến các cháu mỗi năm lại càng lớn hơn lên.
Ngoài những cuộc gọi điện thoại thì bạn cũng đừng nên quên thu xếp thời gian đến thăm bố mẹ vào thời gian rảnh. Việc gặp mặt sẽ cho bố mẹ đỡ nhớ bạn và an tâm vì biết bạn vẫn ổn.
3. Khuyến khích tham gia hội người cao tuổi
Hội người cao tuổi sẽ là nơi lý tưởng chia sẻ những tâm tư của những người đã đi quá nửa cuộc đời. Các thành viên có thể cùng chia sẻ những bí quyết giữ gìn sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Bạn hãy vận động bố mẹ đăng ký tham gia vào câu lạc bộ cao tuổi ở địa phương. Ngoài ra, nếu có những sự kiện hay hoạt động thể thao nào dành cho người cao tuổi thì bạn cũng nên khuyến khích bố mẹ tham gia. Đây chính là lúc bố mẹ có thể kết giao thêm bạn bè ở cùng độ tuổi và họ cũng sẽ dễ hiểu tâm lý của nhau hơn.
Những hoạt động của hội người cao tuổi thường đã được sắp xếp cho phù hợp với sức khỏe và tâm lý của người cao tuổi nên bố mẹ vừa có thể giải trí vui vẻ, vừa vận động cơ thể.
4. Tham gia các hoạt động cùng nhau
Bạn hẳn sẽ có nhiều sở thích như đi mua sắm, tập thể dục, xem phim hay uống cà phê… Lẽ dĩ nhiên bạn sẽ dành khoảng thời gian đó cùng bạn bè nhưng đôi lúc, bạn vẫn có thể cùng bố mẹ tận hưởng các thú vui cùng nhau.
Bạn đừng ngại bố mẹ sẽ thấy không hợp với những hoạt động của giới trẻ, thật ra, đôi lúc bố mẹ cũng cần nhiều hoạt động để thấy mình trẻ trung và quên đi những lo lắng của tuổi già. Đây chính là cách chăm sóc người cao tuổi trong gia đình bạn có thể áp dụng để giúp bố mẹ vừa giải tỏa tâm trạng vừa vận động cơ thể nhẹ nhàng và vừa sức.
Bạn có thể đưa bố mẹ cùng đi đến những trung tâm mua sắm hay đi xem những bộ phim gia đình nhẹ nhàng để thay đổi tâm trạng.
6. Thuê người chăm sóc người cao tuổi
Nếu bạn thực sự không còn thời gian để chăm sóc bố mẹ thì có thể nhờ đến sự hỗ trợ của người chăm sóc. Họ có thể hỗ trợ về mặt y tế cần thiết khi bố mẹ bạn bị bệnh và giúp đỡ bố mẹ trong những hoạt động hàng ngày.
Bạn nên tìm người chăm sóc là những người thân đã quen biết hoặc tìm đến những trung tâm uy tín để tìm người hỗ trợ có trách nhiệm và đáng tin cậy.
Bạn vẫn nên nhớ người chăm sóc chỉ có thể ở bên cạnh bố mẹ bạn với trách nhiệm công việc của họ. Chỉ có bạn mới có thể chăm sóc người thân của mình với tình yêu thương và lo lắng chân thành.
7. Tận dụng lợi ích của công nghệ
Công nghệ vừa có thể giúp bạn duy trì liên lạc với bố mẹ, vừa có thể giúp bố mẹ thấy đỡ nhàm chán. Bạn có thể hướng dẫn bố mẹ cách truy cập vào các trang tin tức để theo dõi thông tin hàng ngày, vào YouTube để xem các chương trình giải trí đã bỏ lỡ hay thậm chí cài một vài trò chơi thú vị gì đó để ông bà giải trí.
Bạn có thể sẽ thấy ngạc nhiên bởi có khi bố mẹ bạn lại “nghiện mạng xã hội” hơn cả mình nữa đấy. Họ có thể mải miết lướt Facebook để xem những hình ảnh, hoạt động mới nhất của người thân và tìm thấy niềm vui khi biết được rất nhiều thứ mới mẻ được cập nhật liên tục.
Khi ở nhà một mình, ngoài chiếc tivi quen thuộc thì bạn hãy chỉ cho bố mẹ một vài thao tác với mạng xã hội hay lướt web. Công nghệ vừa giúp người lớn tuổi không bị tách biệt mà lại đỡ nhàm chán.
8. Lưu ý đến thuốc men
Thuốc men với người cao tuổi luôn luôn rất quan trọng nên cần phải đặc biệt quan tâm. Bạn cần lưu ý nếu bố mẹ bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào trong thuốc thì nên nói ngay với bác sĩ để tránh nguy hiểm. Các tác dụng phụ có thể xảy ra trong quá trình sử dụng thuốc hay trị liệu, nên bạn cần theo dõi để xử lý kịp thời.
Nếu bố mẹ bạn phải dùng thuốc điều trị thì bạn hãy nhắc bố mẹ uống thuốc đúng giờ và đừng nhầm lẫn các loại thuốc với nhau. Do trí nhớ người cao tuổi thường bị suy giảm nên bạn phải thường xuyên nhắc nhở và theo dõi khi bố mẹ dùng thuốc. Đây chính là cách chăm sóc người cao tuổi quan trọng nhất mà bạn không thể bỏ qua.
Để giúp bố mẹ không bị nhầm lẫn thuốc, bạn có thể chọn cho bố mẹ những hộp đựng thuốc chuyên dụng hoặc sử dụng nhãn dán để phân chia thuốc.
Những hạn chế về mặt sức khỏe cùng với những khó khăn trong vận động hàng ngày thường sẽ khiến người lớn tuổi có cảm giác bị tách biệt và cô đơn. Sự quan tâm và yêu thương chính là liều thuốc tâm lý tốt nhất cho mọi căn bệnh xuất hiện theo tuổi tác ở bố mẹ hay ông bà. Nếu chú ý hơn đến những vấn đề nhỏ như trên, bạn sẽ có thể chăm sóc tốt cho người cao tuổi trong gia đình ngay cả khi rất bận rộn.
Cánh chọn mua giường bệnh nhân, giường y tế
Cảm ơn quý khách hàng đã theo dõi bài viết chia sẻ!
Với những thông tin trên, thương hiệu www.giuongbenhyte.vn hy vọng đã giúp quý khách có thêm những kiến thức hữu ích để có thể chăm sóc sức khỏe của người cao tuổi một cách tối ưu nhất.
❖ THƯƠNG HIỆU GIƯỜNG BỆNH Y TẾ
● Trụ sở 01: 80/2A Lưu Chí Hiếu, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, Thành Phố Hồ Chí Minh ( Gần Công Viên D9 – Lưu Chí Hiếu )
● Tra cứu: Hệ thống cửa hàng của thương hiệu trên toàn quốc
● Google maps: https://goo.gl/maps/yaZKHSc6DzcG42eJ9
● Website: www.giuongbenhyte.vn
● Website: www.giuongbenhnhanyte.vn
● Website: www.giuongbenhnhanyte.com
● Website: www.vienyte.vn
● Tổng đài tư vấn: 19004601
● Điện thoại: 02822239444
● Hotline: 0971717123
● Hotline: 0902612379
● Hotline: 0919596123
● Hotline: 0902612379
● Email: giuongbenhyte.vn@gmail.com
● Email: giuongbenhnhanyte.vn@gmail.com
● Zalo: 09 71 71 71 23
● Facebook: https://facebook.com/giuongbenhnhanyte
